الرئيسية / فوائد / فوائد شرب الماء مع الليمون

فوائد شرب الماء مع الليمون

الليمون نبات حمضي غني بفيتامين C، و يساعد على تجديد خلايا البشرة الداخلية و يعطي النضارة و الإشراق للجلد، و يعتبر أيضا طارد للسموم من الجسم و يساعد في خسارة الوزن، لذلك فمن المستحسن دائما و ينصح به خبراء التغذية بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظام الغذائي لفقدان الوزن عن طريق شرب المياه مع الليمون كل صباح قبل تناول وجبة الأفطار

فوائد شرب الماء مع الليمون 300x200 فوائد شرب الماء مع الليمون
فوائد شرب الماء مع الليمون

 الماء مع الليمون هو أفضل مشروب دافئ قد تبدأ به يومك. كما أنه يساعد الجهاز الهضمي و يسهل التخلص من النفايات خارج الجسم، فمن الافضل شرب الماء مع الليمون في الصباح قبل الإفطار بربع ساعة على الأقل.

فوائد شرب الماء مع الليمون

  • مصدرا غنيا للفيتامين C، الذي يعتبر عنصرا أساسيا من النظام الغذائي لحماية جهاز المناعة في الجسم.
  • مصدر لحمض الستريك، و المغنيسيوم، و الفوسفور، و الكالسيوم، و البوتاسيوم.
  • الليمون يحتوي على ألياف البكتين. الألياف مفيد لصحة القولون، فعالة أيضا كمضاد للبكتيريا، وتساعد في فقدان الوزن. لأنها تساعد في مكافحة الإحساس بالجوع.
  • الليمون يساعد على الحفاظ على نسبة الرقم الهيدروجيني (الحموضة و القلوية) في الجسم.
  • شرب عصير ليمون دافئ في الصباح يساعد على طرد السموم من الجسم، ويحمي من مشاكل عسر الهضم.
  • الليمون يحمي من انتشار البكتيريا المسببة للأمراض داخل الجسم.
  • يساعد شرب الماء مع الليمون في التغلب على نزلات البرد و الانفلونزا، و التعود على شرب الماء مع الليمون فإنه يساعد الجسم على الوقاية من الأصابة بها.
  • شرب الماء مع الليمون تؤثر ايجابا على الجلد، وهو ما يعطيها النضارة و التجدد، و يحمي ضد حب الشباب والتجاعيد.
  • الليمون يحمي من مشاكل العيون المختلفة.
  • كما أنه يساعد في إنتاج العصارة الهضمية.
  • أنه يساعد على الهضم، و يشجع على إنتاج الصفراء.
  • أنه يحفز الكبد، و يعزز وظيفة الإنزيمات.
  • الماء مع الليمون يساعد على تجديد أملاح الجسم، وخصوصا بعد الجهد كممارسة الرياضة.
  • يقلل من نسبة الكافيين في الجسم.
  • إنه يساعد على التقليل من الارتباك والاكتئاب، و من المعروف أن رائحة الليمون لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
  • يساعد على التقليل و الحد من الألم و الالتهاب في المفاصل و الركبتين، كما أنه يذوب حمض اليوريك.
  • ترطيب الجسم، وهو أمر مهم للجسم، خصوصا في أيام الصيف.

كيفية تحضير عصير ماء الليمون

يمكنك جعل عصر نصف ليمونة في كوب متوسط ​​الحجم مملوءة بالماء (إذا كنت ستشرب الماء في الصباح فمن الأفضل استخدام الماء الدافئ؛ لأن الماء البارد يجعل الجسم يستهلك الطاقة).

يمكنك تقطيع شرائح الليمون، و تركها في وعاء متوسط ​​الحجم مملوءة بالماء و ينقع لمدة نصف ساعة على الأقل، و بعد ذلك يمكنك شربه في أي وقت تشاء.

تستطيع الاعتماد على عصير الليمون المعتاد، و لكن يوصى عادة شرب الماء مع الليمون بدون سكر للمساعدة في فقدان الوزن.

وجب التنويه أن الليمون له تأثير على مينا الأسنان، لذلك فإنه من المستحسن عصره مع الماء لتخفيف المادة الحمضية التى تؤثر على الأسنان.

 

لا تذهب دون ترك تقييمك للموضوع

rating off فوائد شرب الماء مع الليمونrating off فوائد شرب الماء مع الليمونrating off فوائد شرب الماء مع الليمونrating off فوائد شرب الماء مع الليمونrating off فوائد شرب الماء مع الليمون (No Ratings Yet)
loading فوائد شرب الماء مع الليمونLoading...

شاهد أيضاً

طارق الشريف برنس الليالي 310x165 كلمات أغنية برنس الليالي   طارق شريف

كلمات أغنية برنس الليالي – طارق شريف

كلمات أغنية برنس الليالي – طارق شريف نقدم لكم كلمات أغنية ” برنس الليالي ” …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *