الرئيسية / فوائد / فوائد العنب للرجيم

فوائد العنب للرجيم

فوائد العنب للرجيم

للعنب فوائد عظيمة لصحة الانسان فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم بالأضافة الى مضادات الأكسدة التى تقاوم نمو وانتشار الخلايا السرطانية ويعطى العنب احساس بالشبع مما يقلل من كميات الطعام التى يتم تناولها وهو ما يعطى نتائج عظيمة اثناء عمل الرجيم

فوائد العنب للرجيم 300x200 فوائد العنب للرجيم
فوائد العنب للرجيم

فوائد العنب للرجيم

العنب من الفاكهة المحببة الى الجميع فهو يمتاز بالمذاق الحلو اللذيذ، و شكل حبات العنب الصغيرة الناعمة  تشكل مع بعضها عناقيد جميلة المنظر نحبها جميعاً والعنب يتميز بتنوع أنواعه حيث يوجد أكثر من 10000 نوع حول العالم من أشهر هذه الأنواع التى نعرفها جميعاً  هى العنب الأحمر، و العنب الأخضر، و العنب الأسود والى جانب الطعم الحلو يمتاز العنب بفوائده العظيمة لصحة الجسم كما انه يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض مثل امراض القلب وتصلب الشرايين ، والأمساك المزمن

العنب له قيمة غذائية عالية لأحتوائه على العديد من الفيتامينات  و المعادن و كذا مضادات الأكسدة

يحتوى العنب على فيتامينات أ، سى ، هـ ، ب6 ، ج ، و الفوليك هذا الى جانب العديد من المعادن الهامة والمفيدة جداً للجسم مثل البوتاسيوم، و الماغنسيوم، و الفوسفور، و الكالسيوم، والحديد، و السيلينيوم، والنحاس، والزنك، والصوديوم  وكذلك يحتوى على العديد من مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد.

فوائد العنب للصحة العامة

  • احتواء العنب على مركبات مضادة للأكسدة يخفض من تأكسد الكوليسترول الضار فى الجسم ، مما يقي من الأصابة بجلطات القلب و تصلب الشرايين ، يعد الشعب الفرنسى هو أقل الشعوب تعرضاً لمشاكل القلب الصحية دون جميع شعوب العالم و تم تفسير ذلك نتيجة لحرص الفرنسيين على تناول عصير العنب مع الوجبات الغذائية ، فقد أكدت الدراسات أن عصير العنب يقي من انسداد الشرايين الناتج عن تراكم الدهون بداخلها وهو السبب الرئيسي للأصابة بأمراض القلب.
  • يعمل احتواء العنب على الألياف على محاربة الأمساك المزمن، كما يحسن عملية الهضم فالعنب ملين عظيم للأمعاء كما يساعد على التخلص من السموم فى الجسم ويسهل خروج الفضلات من الجسم.
  • يحتوى العنب على مادة الريسفيراترول وهى المادة المسئوله عن تثبيط إفرازات البيتيدات وهو السبب الرئيسي لمشاكل الدماغ، ان تناول العنب أو عصير العنب يعمل على تحسين وظائف الدماغ كما يقلل من فرص الأصابة بمرض الزهايمر، بالأضافة الى انه يعمل على تقوية الذاكرة.
  • يحمى العنب من الأصابة بهشاشة العظام والكسور فأن تناول العنب بأنتظام سواء عن طريق الأكل او الشرب كعصير فأنه يعمل على تقوية بنية العظام ويزيد من كثافتها.
  • ان العنب يقاوم انتشار ونمو الخلايا السرطانية نظراً لأحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة .

فوائد العنب للرجيم

العنب من الفاكهه الغنية بالألياف لذلك ينصح بتناول العنب اثناء عمل الرجيم حيث يساعد تناول العنب بانتظام على اعطاء احساس بالشبع لفترة طويلة خاصة اذا تم تناوله قبل الوجبة الرئيسية ويفضل تناول العنب الأسود مع شرب كمية كافية من الماء مما يقلل من الرغبة فى تناول كمية كبيرة من الطعام وهو ما يؤدى الى نقص الوزن بمعدلات كبيرة اذا تم تناوله بانتظام.

فوائد العنب

لا تذهب دون ترك تقييمك للموضوع

rating off فوائد العنب للرجيمrating off فوائد العنب للرجيمrating off فوائد العنب للرجيمrating off فوائد العنب للرجيمrating off فوائد العنب للرجيم (No Ratings Yet)
loading فوائد العنب للرجيمLoading...

شاهد أيضاً

طارق الشريف برنس الليالي 310x165 كلمات أغنية برنس الليالي   طارق شريف

كلمات أغنية برنس الليالي – طارق شريف

كلمات أغنية برنس الليالي – طارق شريف نقدم لكم كلمات أغنية ” برنس الليالي ” …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *