الرئيسية / إسلاميات / رمضان المبارك / التغلب على العطش فى رمضان

التغلب على العطش فى رمضان

ان عدم الاعتياد على الصيام قبل رمضان قد يصيب العديد من المسلمين بالتعب و خاصة فى ايام الحر الشديد و لذلك كان يجب على المسلم قبل دخول شهر رمضان بفترة كافية ان يعود نفسة على الصيام كصيام الاثنين و الخميس من كل اسبوع صيام ثلاثة ايام من كل شهر عربى و بهذا لا يحس ان الصيام صعب عليه و العطش من الأمور التى يحس بها معظم الناس و هذا ما سيكون موضوع حديثنا فى السطور التالية

كيف اتحمل الجوع في رمضان التغلب على العطش فى رمضان
كيف اتحمل الجوع و العطش في رمضان

هناك العديد من الأمور التى ستساعدك في تجنب العطش الشديد بشكل عام , وتعتمد تلك الأمور على نوعية وجبة السحور.
تعتبر وجبة السحور الوجبات الهامة في شهر رمضان حيث يعتمد عليها الجسد في امداده بالطاقه و السوائل طيلة النهار و حتى وقت اذان المغرب عند الإفطار لذا ينصح بتأخير وجبة السحور و قد قال رسول الله ( تسحروا فان فى السحور بركة ) و يجب أن نختار أنواع الطعام المناسبة لتجنب العطش و ليس الأعتماد على الكمبات الكبيره من الأطعمه التي قد تزيد من احساسك العطش في نهار اليوم التالي.
و منأفضل أنواع الطعام التي من الممكن أن تناولها في وقت السحور هي تلك التي يتم هضمها ببطء و تبقى لمدة طويلة في الجسم مثل اللحوم و الحبوب الكاملة و البقوليات (الفول) و التي تحتوي داخلها على نسبة كبيرة من الألياف و أيضا الخضروات و الفواكه لأنها لاتسبب ارتفاع بسكر الدم بشكل سريع مثل السكريات و الحلويات.
ويجب عليك تجنب الأطعمه المالحه كاللحوم والأسماك المملحة و الشيبسيهات والمكسرات والتسالي المالحة لأن الأملاح تبعث على الشعور بالعطش بعد تناولها بفتره قصيره , كما وإنه يجب تجنب البهارات و التوابل بشكل عام لأنها تزيد من العطش كما ينصح بتقليل الدهون المشبعة و الأكلات السريعة فانة يتم هضمها بسرعة مما تشعر الجوع و العطش .
كما و لتجنب العطش يجب عليك التقليل من المشي تحت أشعة شمس الظهيره قدر الإمكان , و تجنب المشروبات الغازية في وقات السحور و السوائل التي تحتوي على الكافيين كالقهوة و غيرها , و إن من أهم الأمور هي تناول الماء على دفعات طوال فتره الإفطار ليحافظ الجسم على الماء بتوازن و عدم تناوله دفعة واحده بكمية كبيره وقت السحور لأن الجسم سيتخلص من الماء الزائد بسرعه.

لا تذهب دون ترك تقييمك للموضوع

rating on التغلب على العطش فى رمضانrating off التغلب على العطش فى رمضانrating off التغلب على العطش فى رمضانrating off التغلب على العطش فى رمضانrating off التغلب على العطش فى رمضان (1 votes, average: 1.00 out of 5)
loading التغلب على العطش فى رمضانLoading...

شاهد أيضاً

حكم شرب الخمر 310x165 حكم شرب الخمر أو البيرة وهل السكر حرام من الكبائر

حكم شرب الخمر أو البيرة وهل السكر حرام من الكبائر

حكم شرب الخمر أو البيرة هل السكر حلال من الكبائر ان الخمر ام الخبائث و …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *